Pärnumaal on mitmesuguseid liikumisvõimalusi nii sise- kui välitingimustes.
Siseruumides liikumiseks või spordi tegemiseks on jõusaalid, erinevad treeningsaalid ja ujulad, kus saab teha individuaalseid kui ka rühmategevusi, mis toetavad liigeste ja lihaste tervist. Rühmatreeningu võimalused on järgmised: siia tuleb nimekiri teenusepakkujatest. Ujumis- ja veeprotseduuride võimalusi leiad Tevise Paradiisis, Raba ujulas, Tervise Ravispaas. Jõutreeninguks on meil erinevaid jõusaale: nimekiri.
Välitingimustes sõltub meie liikumine aastaajast ja ilmast. Selleks on meil Pärnumaal loodud kergliiklusteed, mida saab kasutada jalutamiseks, kepikõndimiseks ja jalgrattaga sõitmiseks. Pärnumaa matkaradade kohta saad lugeda Pärnumaa Arenduskeskuse kodulehe lingilt. Siit leiad infot Pärnu linna spordiväljakute kohta. Pärnumaal on erinevaid välijõusaale: välijõusaalide asukohad. Siit leiad lingi, kus meie oma Pärnumaa treener on teinud mõned lühivideod, mis võivad olla abiks harjutuste tegemisel. Lisaks on võimalus tegeleda golfi, diskgolfi, tennise ja erinevate pallimängudega. Vibuspordiga alustamiseks külasta vibuspordi kodulehte.
Pärnumaal on mitmeid veekogusid ja suvisel ajal saab harrastada ujumist. Selleks on mitmeid erinevaid võimalusi – meres, tehisveekogudes, jõgedes. Loodud on spetsiaalsed väliujulad näiteks Sindis, Pärnu linnas Räämal. Lisaks saab harrastada erinevaid veespordialasid: aerutamine, kanuumatkad, SUP-lauad, vesijalgrattad, ??? Kui Sa oled mõelnud talisuplusele, siis talisupluse kohta leiad rohkem info taliujumine.ee lehelt.
Järgnevalt ka mõned juba toimuvad liikumisharrastused, millega saad ühineda:
- Kõnnime koos – PÄRNU jalutusgrupp kõnnib KOLMAPÄEVITI algusega kell 17.00 Pärnu Maxima ees parklas.
- Kui Sa soovid ühineda kepikõnni ringiga Pärnumaal, siis leiad rohkem infot Kepikõnni Liidu kohulehelt.
- Pärnu spaad pakuvad laias valikus tervist toetavaid teenuseid, sealhulgas massaaži, ravivõimlemist, ujumist ja saunavõimalusi, mis aitavad lõõgastuda ning toetavad seeläbi Teie tervist.
- Vali alati enda jaoks sobiva raskusega harjutused ja liikumisviis.
Kui vajad abi
Kui soovite olla kehaliselt aktiivne ja teha seda sisetingimustes, siis on Teile abiks personaaltreenerid. Need on välja õppinud ja kutse saanud spetsialistid, kes saavad aidata individuaalse treeningkava koostamisel, arvestades inimeste erinevaid vajadusi ja soove. Personaaltreenerid töötavad spordiklubide juures ja nendega saad kontakti võtta kohapeal.
Kui Teil on traumade tagajärjel tekkinud vigastusi või kehaline liikuvus on piiratud, siis on abiks füsioterapeudid. Füsioterapeut on tervishoiuspetsialist, kes aitab taastada ja parandada liikumisvõimet, leevendada valu ning ennetada vigastusi. Füsioterapeut töötab individuaalselt patsiendiga, koostades spetsiaalseid harjutuskavu ja kasutades erinevaid tehnikaid, et parandada lihaste, liigeste ja närvisüsteemi funktsioone. Füsioteraapia on eriti kasulik taastumisel pärast vigastusi, operatsioone või krooniliste haiguste korral.
Pärnu füsioterapeutide kontaktid: Füüsal, Viv Living, Pärnu Kesklinna Tervisekeskus. Jt.