Pärnus alustab uudne kursus: Kuidas vähendada stressi ja kehapingeid?

Jaanuaris algab Pärnu Estonia spaas Cathy Sommeri juhendamisel Alexanderi tehnika baaskursus, mis keskendub keha ja närvisüsteemi teadlikule toetamisele.

„Soovin väga kodukoha inimeste heaollu panustada. Traumateadlik Alexanderi tehnika on selleks kaasaegne ja tõhus vahend,“ ütleb New Yorgis ja Londonis õppinud Cathy Sommer, kes on Pärnus esimene Alexanderi tehnika (AT) seansside juhendaja.

Mida Alexanderi tehnika päriselt teeb?

Alexanderi tehnika on teadvelolekul põhinev keha ja meele ümberõppe meetod, mis aitab vähendada pingeid, valu ja stressi. Erinevalt massaažist või kiropraktikast ei keskendu see üksikutele valukohtadele, vaid liikumis- ja reaktsioonimustritele. Meetodi looja oli Austraalia näitleja Frederick Matthias Alexander, kes tänu oma avastustele kaotatud hääle tagasi sai.

Oluline oskus stressirohkes ühiskonnas

Kiire elutempo, istuv töö, tehnoloogia pidev stimulatsioon ja närvisüsteemi koormus puudutavad pea kõiki. Cathy sõnul seisavad tänapäeval just paljud inimesed sama tüüpi väljakutsete ees, millega Alexanderi tehnika algselt etenduskunstnikke toetas.

AT aitab:

• vähendada ärevust ja ülepingeid
• parandada rühti ja liikumiskoordinatsiooni
• toetada närvisüsteemi eneseregulatsiooni
• suurendada keskendumisvõimet

Tervem ja tasakaalukam inimene vajab vähem välist abi ning suudab tõhusamalt ennetada tõsisemaid tervisemuresid. Cathy usub, et ühiskond ei peaks keskenduma üksnes meditsiinisüsteemi reformimisele või terapeutide nappusele, vaid hoopis inimeste väestamisele pakkudes teadmisi, mis toetavad enesehoidu ja teadlikku enesekasutust.

Kuidas AT teistest meetoditest erineb?

Erinevalt paljudest teraapiatest ei ole Alexanderi tehnika midagi, mida inimesele „tehakse“. Seanss on koostööpõhine ja keskendub närvisüsteemi mustrite teadvustamisele, aidates ennetada pingeid nende tekkepõhjustest alates.

Kellele sobib Alexanderi tehnika?

Alexanderi tehnika sobib kõigile – nii kontoritöötajatele, sportlastele kui ka inimestele, kes otsivad leevendust valule või igapäevaellu rohkem tasakaalu.

Cathy julgustab oma murega mitte üksi jääma. Sellel tehnikal on suur potensiaal muuta meie vaimset ja füüsilist heaolu. „Olen õppinud tänu AT-le peatuma ja ärevat meelt rahustama. Pikaaegne valu leevenes juba pärast esimest seanssi,“ kirjeldab üks osaleja.

Jaanuaris algab uus baaskursus

Cathy alustab jaanuaris 12-nädalase Alexanderi tehnika kursusega, kus õpe toimub väikeses ja turvalises grupis. Lisaks jätkuvad regulaarsed individuaalseansid Estonia Spaas. Rohkem loe SIIT.

Cathy osaleb ka 9-kuulises Pärnumaa Ettevõtlusinkubaatori programmis, mis annab läbi koolituste ja mentortoe häid teadmisi, kuidas enda äriideed arendada.